Genç Erkek Basketbolcularda Köpük Rulo Yuvarlama Tekniği ile Kendi Kendine Miyofasyal Gevşetmenin, Eklem Hareket Açıklığı, Denge, Esneklik ve Çeviklik Üzerine Etkilerinin İncelenmesi

Bu çalışmanın amacı, genç erkek basketbolcularda köpük rulo yuvarlama tekniği ile kendi kendine miyofasyal gevşetmenin, eklem hareket açıklığı, denge, esneklik ve çeviklik üzerine etkilerinin incelenmesidir. Basketbol, yüksek şiddetli etkinlikler içerisinde düşük şiddetli aktivite aralıklarının ve toparlanma dilimlerinin olduğu, taktik ve tekniksel yeteneğe ihtiyaç duyulan bir spor olarak nitelendirilse de maksimum düzeyde dayanıklılık (solunum fonksiyonları, anaerobik, aerobik), strateji, reaksiyon, denge, çabukluk, sürat, esneklik, kuvvet gibi sportif verimlilik ve kontrol gerektiren bir spordur. Bu bileşen ya da unsurların antrenmanlar sırasında birbiriyle alakalı olarak çalıştırılması ve geliştirilmesi gerekmektedir. Son zamanlarda performansın geliştirmesinde ısınma ve soğumanın etkisi oldukça gündem oluşturmuş ve bu konuda yapılan çalışmalar hızla artmıştır. Isınma ve soğumada en etkili yöntem olarak ta miyofasyal gevşetmenin etkisi tartışılmaktadır. Bir başka ifadeyle, foam rollerla uygulanan myofasyal gevşetme egzersizleri masaj benzeri bir manipülasyon olarak ifade edilmektedir. Myofasyal gevşetmenin bir çeşidi olan "kendi kendine myofasyal gevşetme"; kas fibrillerindeki ödem, şişme ve spazm kaynaklı kassal gerilimi, sertliği ve ağrıyı azaltmaktadır. Bu durum sonucunda, yumuşak dokunun restorasyonu sonrasında (kas, ligament ve tendonlar) esnekliğe bağlı eklem açıklığı (ROM) ile dengenin arttığı ifade edilmektedir. Bu bağlamda genç basketbolcularda antrenman sonrası kendi kendine myofasyal gevşetme egzersizlerinin eklem hareket açıklığı, denge, esneklik ve çeviklik üzerine etkilerinin araştırılması fikri doğmuştur. Yapılması planlanan bu çalışmanın evrenini, Konya'da yaşayan, erkek basketbol takımında oynayan haftada 5 gün antrenman yapan ve hafta da 1 gün maç yapan, basketbolcular oluşturacaktır Katılımcılardan SMR gurubu (7 sporcu) ve KNT gurubu (7 sporcu) olmak üzere iki gurup oluşturulacaktır. 8 haftalık antrenman sürecinde 30 adet antrenman yapılması ve 30 adet SMR uygulamasının gerçekleştirilmesi planlanmıştır. SMR uygulamaları, 30-45 sn arasında gerçekleştirilecektir. Araştırma denemelerine katılan tüm deneklerin tanımlayıcı bilgileri (Yaş, Vücut Ağırlığı (VA), Boy, Vücut Yağ Yüzdesi (VYY), Yağsız Vücut Kütlesi (YVS) ölçülecek ve testlerde ROM, denge, esneklik ve çeviklik değerleri belirlenecektir. Verilerin tanımlayıcı istatistikleri ortalama ve standart sapma olarak belirlenecek, elde edilen verilerin parametrik veya nonparametrik durumlarına göre uygun analiz testleri yapılacaktır. Ölçümlerde anlamlılık düzeyi 0,05 olarak değerlendirilecektir.